Как запустить месячные?

У меня последние месяцев пять они шли на удивление хорошо, почти в срок ± пара дней. В этот раз уже на 15 дней задерживаются. Беременность исключена, сбои и раньше были, врачей мне предлагать не нужно, к нему всегда успею. То, что дюфастоном месячные можно запустить, это я знаю, делала уже не один раз раньше когда то. Но пока хочу всё таки дать шанс своему организму без медикаментов. Просто у меня бывает, что из-за простуды или на нервной почве задерживаются. Я хотела скорее попробовать может какие то есть типа народных средств. Может какие то есть способы, типа горячей ванны или секса, например…