Питание при гв

Девочки, расскажите как питаетесь при ГВ? Первый месяц. Я держу строгую диету, но все равно ребенка пучит. Так может ну ее эту строгую диету? Естественно без сырых овощей и фруктов, соленого и сладкого. Едите ли вы жареное например? Распишите пожалуйста