Смена часового пояса

В мае перелёт.у дочери сейчас режим.разница куда полетим +3 часа.вот не знаю как перестроить дочь.полетим на 2 недели, не долго… но все же.кто был в подобной ситуации, расскажите как детки себя вели? мы встаём обычно в 7-8, в 10 спать.потом в час спим, и в 5.на ночь ложимся в 19.30-20.00.