Как простить?

Не закопать в себя, а отпустить и простить по настоящему.
Очень хочу простить и отпустить из души, но не могу. Мозг помнит всю боль и слезы и чистосердечно я не могу сказать что я людей прощаю.

Прошу написать тех, кто сталкивался с таким