Девочки,здравствуйте!нужна

Девочки, здравствуйте!
Нужна помощь!
Я сейчас принимаю препараты(по болезни), и возможно на фоне их приема, как побочка, стали выпадать волосы, причём так сильно, что их уже реально в два раза меньше и я их не чувствую на голове даже, как раньше 😨они тонкие, ослабленные вдобавок,… боюсь расчесать лишний раз, про мытьё вообще молчу😭
Сижу и реву, не знаю что делать… у кого так было, как спасались?