Опять тема про грудное кормление

Девчонки, приветик. Подскажите какими способами можно заставить мою грудь пересиаил вырабатывать молоко. Дочку не кормила грудью почти 3 дня, да она особо и не просила. В итоге грудь напухла и стала болеть. Пришлось скормить дочке. Подскажите проверенные, народные или любые способы заставить перестать мою грудь вырабатывать молоко? Заранее спасибо.