Варикоз подкрался незаметно..(

Девочки, подскажите, кто чем спасался? Сегодня после сна, обнаружила два синяка под правой и левой коленкой!!!(( и ужаснулась… такое чувство, что начинаю разваливаться по частям!( как уменьшить эту синеву, и предотвратить появление новых? Знаю, что есть специальные чулки… но в такую жару, их просто нереально носить!(