Свело ногу или что это было

Утром потянулась как проснулась и дико защемило ногу в икре, раньше ноги не сводило и вообще без понятие что это такое. До сих пор остаточное чувство боли в икре. Что посоветуете? Кто страдал таким? Пока нет возможности попасть в ЖК(