Уровень ферритина низкий. Что пьете для повышения железа?

Слада анализы. гемоглобин норма 125, а вот ферритин всего 20. Сказали ферум-лекк пить. 

Рассматриваю витамины с железом на iHerb.

почему такой низкий ферритин при нормальном гемоглобине? И какими витаминами или препаратами восполняете недостаток железа?