Омега3 беременным все же можно?

Встал вопрос о приеме Омега3. Читала много, что беременным он очень необходим. Муж купил американский, но я читаю инструкцию и там в противопоказаниях стоит беременность. Состав хороший, лишнего ничего нет. Нашла в своей аптечке русский препарат, и там тоже самое. Что за черт? Может банально стандартная формулировка?
Раньше икру красную каждый день ела, сейчас от неё высыпания. От большинства рыбы «мутит». И как тут без Омега?