Дайте совет) про похудение

Всем привет! решила за месяц до своего 29я сесть на диету… нашла на ютубе плоский живот для ленивых) думаю дай попробую..

Фишка диеты зеленый кефир на завтрак и упражнения ( по сути только планку делать и все, но долго ) 2 литра воды в день.

 я обедаю очень упитано… а ужин все что хочу но только порция-блюдечко ( без горки естественно)… Процесс пошел… живот  за 3 дня уже видно как утянулся и цвет лица лучше стал… ( на весах -3 кг) но беда в том что у меня  болит живот и днем и ночью… как в родах схватки в самом начале. Со стулом проблем нет. Гастрита не было. 

А живот болит… вздутия нет… кефира не более 250 в день. Что я делаю не так?  что с желудком? или диета не  подходит? хотя и диетой это трудно назвать... 

ПС: 20- августа рост 160 -вес 61,300.