Укачивания...дневной и ночной сон

Сбился режим, как зря едим, спим, разница час + — туда сюда от того что было, разница может и не большая но ощутимая, раньше мог и сам уснуть что в кроватке, что в коляске, сейчас без укачиваний никак, спим по 30 мин час максимум, и все бы ничего, но он не высыпается… мамочки, кто как возвращал режим? как отучали от укачиваний? ребёнок стал из за этого беспокойный и я так скоро с ума сойду, ничего не могу делать, только около него и сижу, покачиваю чтобы выспался(((