Предпосылки цистита. Девочки хэлп 🌺

Привет девочки🌺второй день хожу в туалет по мал. и в конце жжение. Не особо часто бегаю но если захочу, то прям терпеть невозможно, сразу бегу. Цистит был, похоже на него. У кого так было? что можно попить для профилактики, без назначения врача? спасибо🌺