Спермограмма

Привет! Подскажите, бывалые)) Запланировали на следующей неделе сдать спермограмму с мужем, но за исключением, что нужен половой покой, отсутствие алкоголя / сигарет на 3 дня больше и не знаем ничего. Можно будет ему как-нибудь помогать? )))