Я устала!!! Крик души и сердца

На протяжении 4 месяцев после родов я практически все время одна… маленький капризничает постоянно, муж работает, по дому палец о палец не ударил, у ребенку не подходит вообще. Я уже с ума схожу. Я тоже поспать хочу нормально как муж, отдохнуть, а он блин и 5 минут не может с мелким провести отец года блин. Постоянно плакать хочется. Причем то у меня куча сил и я на все готова, но хочется в окно выпрыгнуть. Что делать? Как выйти из эиой депрессии???