Девочки как прекратить грудное

Девочки как прекратить грудное кормления полностью молока днём совсем нету вечно докармливаю а за ночь вроде более менее прибывает, ну я хочу уже полностью перейти на ИВ, вообщем вот в чем мои вопросы, как правельно отучить сейчас от груди постепенно или сразу и резко? Как сделать так чтоб молоко и ночью не поступала читала что можно пить шалевей помогает ли он? Таблетки мне не подходят побочек много да и противопоказаний