Волосы 💇🏽♀️

Тема уже заезженная, но хочу спросить совет.
Выпадают ужасно и секутся.после родов, было осветление волос.и конечно же, пришёл кошмар волосам .
Что вообще можно сделать? что бы в ухоженный вид их привести? хоть немного, стрич коротко не хочу ..
Ламинирование всякие и тому подобное, что можно сделать?