Девочки Украина!

Девочки вот с этим переводом часов когда ложите спать своих деток? Мы обычно в 10 спать ложились, а сейчас в 8 уже вялая и в 9 спит.Встает утром в 7-8.Когда ложилась в 10 вставала также в 7-8.