Я старуха !

Помогите! Куда податься с болями в пояснице ?? Было до родов такое, но щас намного хуже !
Сына часто поднимаю или просится на руки видимо это усугубило (((
Ноет поясница целый день, а если потаскать сына, то зажимает ее так что отдаёт в ягодицу !
После ночи становится легче, видимо расслабляюсь, но стоит поднять его опять, начинаются опять боли😞😞😞😞😞