У кого частые обострения остеохондроза, зайдите!

Девочки, много писать не бужу, к врачу ходила, все в принципе знаю, но беспокойство вызывают частые рецидивы этой бяки. Расскажите, какие у вас симптомы при обострении? У меня боль, причём локализация разная, то явно спина, то шея( а это самое противное), при этом при обострении хруст появляется во всех суставах.