Как справляться со страхами

Беременность оочень долгожданная, не один год я ждала этого чуда. Была и потеря ребёнка на ранних сроках. Сейчас беременность проходит тяжело, вечные стационары и угрозы. Но я всегда настраивала себя на позитив и на то, что в этот раз все будет хорошо. Старалась не думать о плохом, и поменьше читать здесь постов о проблемах. Но после того, как полежала в пц в отделении патологии беременных и насмотрелась на невероятные вещи, теперь я постоянно думаю о этих проблемах. Когда что-то тянет или болит, у меня начинается жуткая паника. Появился страх родить раньше, страх что пессарий спадёт и раскрытие будет все больше и больше, страх что не успею доехать до роддома(80км от дома), страх за своё чудо. Меня жутко раздражает эта начавшаяся паранойя и я не знаю как справляться с ней. Вышла из пц в прекрасном расположении и уверенностью, что пессарий нас спасёт и не о чем беспокоится. Но два дня уже болит копчик и немного тянет низ живота, так было, когда пессарий немного сдвигался. И обратиться тут не к кому, и опять паника 😭 как спокойно дожить до родов