Один сон, как?

Как перевести на 1 сон?! Просыпается в 7:30-8:00, примерно в 10:30 просится спать на первый сон. Он проходит от 20 минут до часу. Потом в 15:00-15:30 второй сон до 16:30 а в ночь уходит с таким трудом ужас. Истерики, бегает везде, ворочится. И ложится в 22:00-23:00. Я не знаю как быть? Гв нет. Смеси нет. Без меня спит меньше