Упала

Давненько я не падала зимой😅 но в пятницу решила грациозненько упасть)) сначала то вроде ничего, поржала с себя, встала да дальше пошла. Упала получается, на улице по ступенькам спускалась с предсадиковской территории во двор, вроде и аккуратно шла, но нога соскользнула и получается левая рога оказалось сложённой подо мной к по.пе а правая вытянута вперёд. А вот в субботу к вечеру уже начала нога левая о себе давать знать. Я уж и забыла что я упала. А вчера, в воскресенье был атас, болела вся левая часть тела вплоть до шеи. И сегодняшней ночью спала и чувствовала боль. Сегодня даже планы поменяла, осталась дома, чтобы сильно не нагружать ногу. Я правильно думаю и делаю, что тут нужно применять противовоспалительную мазь разогревающую и пить что то типа ибуп.рофена внутрь? Может что то ещё можно?