Каши на ночь?

Что-то плохо мы стали набирать в весе за последние 2 месяца ( 150гр всего) вспомнила что можно давать на ночь каши, посытнее чтобы было, сейчас мы на ночь кушаем смесь. Только я не понимаю какие именно каши давать? И как? Вот например утром мы едим молочную рисовую/гречневую/овсяную/кукурузную, кушаем соответственно ложкой. Их же давать и на ночь? Только разводить пожиже чтоб из бутылочки давать? Запуталась я 🙄