Девочки поделитесь как вы

Девочки поделитесь как вы организуете свой распорядок дня, мы вот просыпаемся и я начинаю готовить завтрак и обед и пока умоемся, пока приготовлю, пока соберемся гулять то уже время сна как бы, а мы только вышли, потом дома обедаем, она в итоге у меня перегуливает и не может угомониться заснуть… засыпает днем долго из за этого и просыпается поздно и ложится на ночь поздно. Так вот в чем вопрос, как успеть и сготовить и погулять с ребенком до дневного сна?! У меня не получается…