Обмен веществ (много букв, за завтраком не читать)

Девочки, вопрос относится к здоровью мамочек. У меня с детства был хронический гастрит, не смотря на то, что мама всегда готовила сбалансированную домашнюю еду, сладостей и химии нам с братом никогда не давали (у брата был сильный диатез, поэтому из солидарности к нему в доме запрещённые ему продукты не держали). Все детство и весь подростковый период лечили меня различными способами начиная от лечебных диет и заканчивая таблетками, в итоге у меня сильно нарушен обмен веществ. Меня б это никак не беспокоило, но сейчас, после родов активно пытаюсь похудеть и ничего не выходит. Сижу на пп, каждый день активно занимаюсь спортом (50 минут соловых упражнений и час на беговой дорожке). Но вес не уходит совсем. Буду прямолинейна, замедленность обмена веществ проваляется в том, что у меня нет стула по 3-4 дня — так было всю жизнь. Я понимаю, что это ненормально, но исправить это у меня не получается, как бы я не меняла свой рацион. При этом нет чувства тяжести или вздутия. В течения дня ощущаю легкость и легкое чувство голода. Посоветуйте, что можно сделать в такой ситуации? Было ли у кого схожее, что помогло?