Когда вводить ужин?

Задалась я этим вопросом. У нас режим примерно такой: завтрак в 10-11, обед в 14-15, полдник в 18-19, а потом в 21:30-22 часа спать и на ночь смесь. Нам пора куда-то впихивать ужин если смесь я отменять пока не планирую? Или стоит смесь перенести на перекус в течении дня и давать ужин в 21? И те у кого дети были на полном ив-после отмены смеси на ночь и замены его ужином так же крепко спали не просыпаясь ночью??