Гуру ПП, подскажите пожалуйста

Люблю пить чаек с печенками. Но решила бросить это дело и привести фигуру в порядок. С чем вы чаек пьёте? Чем заменяете мучное? Я не прям на диету жесткую хочу сесть, поскольку кормлю грудью еще. Но мучное хочу исключить. Заранее спасибо 😊