Как себя успокоить ?

Как себя успокоить? Уже псих берет, всё раздражает, с дочкой нет сил сидеть, она очень активная, а мне с дивана встать тяжело, очень болят ребра и спина, есть что-то кроме валерьянки? От записей здесь «родила » у меня чуть ли не слезы уже, я очень устала