Потянула ногу, галеностоп

Здравствуйте девочки!) такая ситуация… Потянула ногу, галеностоп, болит, отекла:( не знаю что делать совсем, какую мазь использовать, в травмпункте у нас все плохо и с врачами и с очередями, ехать смысла нет. Может у кого то есть подобный опыт лечения?