Боль в пояснице 🥺

Болит поясница, а точнее крестец, прям не сидеть не лежать, когда встаю прям простреливает, и отдаёт в низ живота ноет там все ..
У кого была подобная проблема после родов? Чем спасались? Выручайте 🙏

P.S. Самое интересное, что в беременность и даже в родах не болела совсем, эпидуралку не ставили…