Для повышерия лактации

Что пьете? Чаи? Смеси? Какие? В прошлый раз молока вообще не было ( пришлось в итоге перейти на смесь, так хочется хочу покормить, посоветуйте что можно пить, и когда лучше начинать пить? Слышала что еще до родов можно?