Еда на пару

Девочки, у кого нет пароварки, как вы готовите на пару? Мама мне рассказала, что можно кастрюлю + дуршлаг и т.д, но что то не представляю как это… скажите, у кого есть мультиварка, можно ли готовить в ней на пару3с помощью специальной вставки с дырочками? Я так понимаю это как раз для этого? В книжке нет ничего про нее((