В июле собираемся ехать

В июле собираемся ехать отдыхать. Какие знаете меры предосторожности, чтоб не сгореть на солнце и не перегреться?🤰 Кепка и просто не выходить на солнце само собой, но мы часа на 1,5-2 будем выходить к озеру на открытое пространство. Какие крема солнцезащитные можно? И мази от ожогов?☺️или ещё какие средства?☺️