Как выйти из депрессии...

Жара утомляет, все лень делать. Ушла в декрет не могу понять чем заняться дома, вроде бы и дел много, но нет желания тупо лежу, любила работу для меня это удар ( муж уже три месяца как в рейсе, дурные мысли а вдруг он там с кем-то, а вдруг у него какие то переписки есть с кем то интимные, он не первый раз там, по пол года и 8 мес ждала, но мы созванивались чаще даже интим по видео связи, сейчас этого нет, говорит много работы, спать в душ и тп. выйти погулять не могу все время жарко, дурно, в пот бросает. Завтра третий скрининг божечки наконец то, может это все нервы 😱, я ужасно переживаю как там малыш, все ли в порядке. Три дня в слезах, как прийти в себя (