Дневник аллергика. Часть 4 и 5.

25.07.19 г.
Шестой этап. Новые техники удовлетворения потребностей (продолжение).

#3. Потребность в ВНИМАНИИ .
Схема удовлетворения потребности. Новые стратегии:
1. Донести до мужа, что нуждаюсь в его внимании.
2. Уделять больше времени дочери и мужу вместе и по отдельности.
3. Разрешать мужу баловать себя, помогать, делать приятное.
Ресурсы: настойчивость, терпение, помощь близких, время.
Конкретные действия:
— читать дочери книги на ночь,
— переселить ее в детскую,
— выделять время только для мужа,
— просить его о помощи лично для меня,
— уделять внимание себе.
Уже сегодня:
— перед сном уделю время каждому,
— попрошу мужа приготовить мне кофе.

#4 Потребность в ОДОБРЕНИИ И АВТОРИТЕТЕ.
Новые стратегии:
1. Издать книгу,
2. Качественно выполнять свою работу,
3. Продолжать обучаться новому, развиваться,
4. Держать свое слово,
5. Признавать право других на свое мнение.
Ресурсы: знания, усидчивость, деньги, время, уверенность в себе, поддержка близких.
Конкретные действия:
— уделять саморазвитию 8 часов в месяц,
— издать книгу,
— начать свою практику.
Уже сегодня:
— читаю спец. лит,
— звоню Вере,
— 30 мин за компом.

#5 Потребность в ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОСТИ И ИДЕАЛЬНОСТИ.
Новые стратегии:
1. Понять, что каждый чел. уникален по своему,
2. Понять, что тебя любят такой, как ты есть,
3. Прово на индивидуалтность.
4. Право на ошибку.
5. Право не соответствовать чужим идеалам.
Ресурсы: время, знания, ощущение самодостаточности, внутренний баланс.
Конкретные действия:
— работа над внутриличностными конфликтами,
— повышение самооценки.
Уже сегодня:
— мантры,
— письмо из будущего,
— пустой стул.

5. Дневник аллергика 27.07.19г
КОНКРЕТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ.
27.07
#2 освободила камод,
— ознакомила домочадцев с новыми правилами...

#5 Письмо себе той от нынешней. Здравствуй, дорогая Юличка. Ты так стараешься все успеть и все охватить. Пойми, суперженщин не бывает. Если все взвалить на себя, можно просто сломаться. Зачем? Кому ты хочешь что доказать? Родные люди любят тебя за то, что ты есть. Ты яркая, красивая, веселая и окружающим все равно, насколько красен твой диплом и что ты умеешь косить и доить коров. Признайся себе, что права тебе нужны, чтобы повышать свой статус в своих же глазах, а не для реального вождения! Этот драйв обошел тебя стороной. Ты любишь сидеть рядом с водителем и спокойно наслаждаться поездкой, а не быть в напряжении за рулем.
Ты приняла, что растения не твое...
Прими и то, что идеал на то и идеал, что его невозможно достичь.
Что для тебя важнее, мнение окружающих или счастье твое и близких людей. Потому что это взаимоисключающие категории. Всегда найдется тот, кто осудит.
Я разрешаю тебе делать ошибки. Я разрешаю тебе быть слабой. Я разрешаю показыаать другим свои чувства. Я разрешаю тебе чего то не уметь. Я разрешаю тебе валяться целый день. Я разрешаю тебе беспорядок на столе. Я даже разрешаю тебе выкурить сигарету, если тебе захочется. Я разрешаю тебе не приготовить тормозок мужу. Я разрешаю тебе отказать в просьбе ребенку. Я разрешаю тебе говорить нет, если чего то не хочется. Я разрешаю тебе выбрать то, что хочется именно тебе. Стань счастливой, моя девочка. Стань ее именно для себя. Обнимаю.