Болит поясница

Девочки всем хорошего дня. У меня 22 недели, уже 3 день жутко ноет поясница. Не знаю куда деться, сижу ноет, хожу тоже, лежу чуть отпускает только на спине, а на ней не рекомендуют лежать. Подскажите как облегчить боль? С какой недели начали пользоваться бандажом?