У меня зависимость трогать

У меня зависимость трогать лицо. Чуть что я там высмотрю, какой то прыщик или черную точку, я давлю, а потом меня уже не остановить. Давлю все лицо. Потом оно все красное, остаются ранки, пятна, рубчики. Боже, как побороть это? Лицо испортила я своими же руками. Бывали периоды, что я руки себе била и не трогала лицо, но это на время, потом все равно смотрю в зеркало и нахожу изъяны. Что делать?