Лактозар

Вот и мы пришли к этому. Полная непереносимость лактозы. Сказали принимать лактозар, мне строгая диета. В общем прошу откликнуться тех кто в нашей ситуации. Дело в том что я кормила по требованию, и не знаю сколько малыш сьедает, плюс засыпает на груди. Каждый сон. Мы решили раз в три часа кормление 1 капсула. Но вопрос вот в чем. А если в эти три часа я так же хочу укладывать спать на груди, и он же может немного выпить молока и уснуть, в этом случае как быть? Ведь я не знаю он просто сосет или молока глотнул. Те кто принимает лактозар помогите пожалуйста очень прошу. И второй вопрос, как питается мама? Я прям в растерянности, а что мне есть то ??? И сказали там где глютен тоже исключать чтоб и на глютен реакции не было. И на последок, как долго принимали? Вводили ли молочку после 6 месяцев? Может у кого постарше дети как у них дела с этим вопросом? 🙏очень ждём откликнувшихся по данной теме. И самый прикол в том что сказали что раз полная непереносимость то оба родителя без этого фермента… но мы люди деревенские, выросли на коровьем молоке и сметане… и никаких расстройств у нас не было никогда, и молочку до сих пор трескали…