Бессонница

У тех у кого бессонница ночью и вы спите по 3–5 часов. Вы потом днём досыпаете?? Или энергии хватает? Дочка встаёт в 7-8 и тусит. Днём я не могу уснуть, всякие дела и не хочется. А вечером, если не лягу спать в промежуток с 9-10 вечера то все!!! Буду вошкаеться лито сидеть в телефоне. И сна совсем нет :(