Как взять себя в руки? 😖

При малейшем повышении температуры у дочери или появлении насморка — у меня паника. Если вдруг 38 на градуснике, я почти теряю сознание от шока (конечно я утрирую). Вот плохо спит уже около 2 часов из-за насморка, я плачу и молюсь. Я не знаю, как взять себя в руки… Я боюсь каждого ее чиха или кашля. При этом, все схемы лечения знаю уже и выполняю, но как же при этом переживаю. Ни есть не могу, ни спать, хожу, как потерянная. Т уже померила раз 10 за день, врач в 19 придет. А, я сели и плачу. Мамы, как взять себя в руки????