Ломает тело

Каждый вечер перед сном ломает и крутит руки, ноги. В основном руки. И в основном ту где в плече был перелом.
Что делать? Это на погоду возможно, а возможно и нет.
Кто курил/курит поймет… состояние когда хочется курить, и лежишь и начинает выкручивать руки и ноги и все тело. Не знаешь как лечь. Не курю уже лет 5.
Очень неприятное состояние.
Уже и руки к верху держу. И ноги повыше… ничего особо не помогает😩