Укачивания перед сном

Реально ли отучить ребёнка от укачивания перед сном? Видимо сама виновата что приучила а теперь сил нет мучаюсь, руки отваливаются качать своё 10 кг чудо. Мяч в помощь. Всегда думала что детки должны засыпать после еды, но моего приходится ещё укачивать. Есть ли какие нибудь способы?