Лактазная недостаточностью. Диета мамы при ГВ

Всем добрый день!
У кого у детей была лактазная недостаточность и вы были на ГВ какую диету соблюдали? что ели?
От этого однообразия в диете выпадают волосы и состояние у самой не очень хорошее.
На днях съела круасан и у ребенка сразу нарушение стула было и бесспокойный был через два дня все пришло в норму🤷