Поднять гемоглобин

Была на приеме, гемоглобин стал 105, ставит анемию лёгкой степени, прописала феррум лек.Почитала про это лекарство в побочках написано, что возможны запоры😟Со стулом и так проблемы🙈Может есть советы как поднять гемоглобин без таблеток.