Тренировочные схватки

Как вы спасались от этого девочки? У меня сегодня вот начались. Живот каменеет, вокруг пупка особенно жуткая боль и внизу живота🥺🥺. Лежу, приподняла ноги, вроде полегчало. А как вы спасались?