Треники, тонус, схватки - как отличить?

Разве тонус, это не сокращение матки, и схватки тогда, по сути - тоже? Какая интенсивность и какие ощущения у того или иного? Врач мне не говорит, что у меня тонус, но живот иногда схватывает так, что в одном положении замираю и жду, когда отпустит 😢