Время для себя

Как вы находите его? Допустим я хочу делать вакуум по утрам и зарядку.как только встану, просыпается младшая старшую то можно занять.она многое сама делает.а младшую нужно подмыть, переодеть, накормить… и понеслось… уже и ночь.и ещё вопрос делаете упражнения, чтоб убрать животик послеродовой? Что реально хорошо помогает?