Девочки, сколько ккал потребляете
Девочки, сколько ккал потребляете за день?
Мне приложение Fatsecret пишет, что мне нужно 3000 ккал в день. Я вешу 49 кг и занимаюсь на тренажерах 2 раза в неделю. У меня оказывается дефицит веса и калорий, я наедаю всего лишь 1700 в день.
А у вас сколько получается? И что надо кушать, чтобы вес набрать? Я с тренером только в понедельник буду говорить об этом, хотелось бы знать ваш опыт)
Мне приложение Fatsecret пишет, что мне нужно 3000 ккал в день. Я вешу 49 кг и занимаюсь на тренажерах 2 раза в неделю. У меня оказывается дефицит веса и калорий, я наедаю всего лишь 1700 в день.
А у вас сколько получается? И что надо кушать, чтобы вес набрать? Я с тренером только в понедельник буду говорить об этом, хотелось бы знать ваш опыт)