У меня очередная худелка)))
У меня очередная худелка))) День 1.
Разожралась (по-другому не скажешь) за период карантина капец как… На работу выходить, а юбочки-то как на барабане. Не порядок! Начинаю стройнеть, подтягивать фигурку. В планах ПП и треньки дома. Кто со мной? Присоединяйтесь!)) Силы воли у меня маловато, очень сложно снова перейти на ПП после зажоров, главное продержаться пару недель, потом снова вольюсь, по опыту знаю, поэтому я себе нашла «надсмотрщика»😆, онлайн тренера, она будет следить за тем, что я ем и как тренируюсь. Комплекс тренировки она уже разработала, начнем с укрепления мышц спины, там больше лфк, по здоровью мне это надо в первую очередь. А дальше упор на бедра (самая проблемная зона), попу, пресс. Вчера затарилась крупами, овощей своих хватает, сыр творожный, оливковое масло, хлебцы, обезжиренный творог, молоко, яйца, мясо нежирное, рыбу, рыбку малосольную, сахзам. Поехали!😃
Разожралась (по-другому не скажешь) за период карантина капец как… На работу выходить, а юбочки-то как на барабане. Не порядок! Начинаю стройнеть, подтягивать фигурку. В планах ПП и треньки дома. Кто со мной? Присоединяйтесь!)) Силы воли у меня маловато, очень сложно снова перейти на ПП после зажоров, главное продержаться пару недель, потом снова вольюсь, по опыту знаю, поэтому я себе нашла «надсмотрщика»😆, онлайн тренера, она будет следить за тем, что я ем и как тренируюсь. Комплекс тренировки она уже разработала, начнем с укрепления мышц спины, там больше лфк, по здоровью мне это надо в первую очередь. А дальше упор на бедра (самая проблемная зона), попу, пресс. Вчера затарилась крупами, овощей своих хватает, сыр творожный, оливковое масло, хлебцы, обезжиренный творог, молоко, яйца, мясо нежирное, рыбу, рыбку малосольную, сахзам. Поехали!😃